Весной детский организм испытывает резкую нехватка витаминов. Как помочь нашим детям?
📝 Необходим витамин С. Лучше всего включить в рацион ребёнка "живые" витамины. Особенно много аскорбиновой кислоты в апельсина и грейпфрутах. Поэтому можно начинать утро с приготовления свежевыжатого сока. Отожмите сок из половинки или целого грейпфрута, разведи её немного водой, чтобы не раздражать слизистую, и дайте ребенку выпить натощак. Кроме того, почаще давайте лимоны: с чаем, разбавленный лимонный сок, можно даже приготовить протертый лимон с сахаром. Очистите плод от цедры, мелко порежьте, посыпьте сахаром и давайте малышу после каждой еды. Лимон натощак есть не стоит. Если у ребёнка аллергия на цитрусовые, сделайте настой шиповника или купите готовый сироп. Давайте каждый день квашенную капусту или сок из неё - в ней витамина С больше, чем в апельсинах.
Медицинская сестра: Ахметова М. М.
